Osteoporoza to choroba, która powoduje, że kości stają się słabsze, bardziej podatne na złamania nawet przy niewielkim urazie. W skali światowej – aż 1 na 3 kobiety i 1 na 5 mężczyzn po 50. roku życia doświadczy złamania spowodowanego osteoporozą. W tym roku kampania odbywa się pod hasłem: Powiedz „nie” kruchym kościom – wezwanie do dbania o mocne kości w każdym wieku.

Co możemy zrobić dla swoich kości?

  • Regularna aktywność fizyczna — szczególnie obciążająca kości (chodzenie, ćwiczenia siłowe, równowaga) wspiera ich zdrowie.

  • Odpowiednia dieta — dostarczanie wapnia, witaminy D oraz białka to fundament zdrowych kości.

  • Zdrowy styl życia — ograniczenie używek (np. palenie papierosów, nadmierny alkohol), utrzymanie prawidłowej masy ciała, unikanie upadków.

Czy można uniknąć osteoporozy?

Najskuteczniejsza profilaktyka osteoporozy zaczyna się już w życiu płodowym i trwa aż do osiągnięcia wieku dorosłego. Chodzi o to, by w okresie, kiedy budowana jest kość, dostarczyć organizmowi wystarczającą ilość budulca, m.in. białka, wapnia i witaminy D3.

Każdy rodzi się z potencjalną, indywidualną maksymalną (szczytową) gęstością kości, którą osiąga do okresu wczesnej dorosłości. Nieprawidłowa dieta i brak witaminy D3 powodują, że ta zaprogramowana gęstość kości będzie mniejsza. Warto wiedzieć, że tkanka kostna ulega przez całe życie ciągłym procesom demineralizacji i mineralizacji (upraszczając: dekonstrukcji i konstrukcji). O ile jednak w okresie wzrostu mineralizacja przeważa nad procesem odwrotnym, a w młodości procesy te wzajemnie się równoważą, to w trzeciej, czwartej dekadzie życia demineralizacja zaczyna stopniowo przeważać. Im lepszy zatem „stan wyjściowy” kości, tym są one mocniejsze na starość. Oprócz diety mineralizację kości wspomaga też aktywność fizyczna.

Na co uważać?

Kiedy osteoporoza jest zaawansowana, dochodzi do złamań. W bardzo zaawansowanej postaci nawet kichnięcie może spowodować złamanie kręgu. Szczególnie niebezpieczne są złamania kości szyjki udowej. Mało kto wie, że ten uraz bywa śmiertelny – pacjent zwykle jest już w starszym wieku, a zatem często cierpi z powodu chorób przewlekłych i w wyniku złamania zostaje unieruchomiony na długi czas. To zaostrza problemy z oddychaniem i wydolnością krążeniową oraz osłabia odporność. W ciągu roku po złamaniu szyjki kości udowej umiera 20 proc. kobiet i 37 proc. mężczyzn, którzy doświadczają takiego urazu.                                                                                                                                                                   

Pracownia Densytometryczna funkcjonuje w Przychodni Rejonowej przy ul. Tuwima 37 na III piętrze pok. 301. Rejestracja osobista lub telefoniczna (59 847-45-42) w dni powszednie, godz. 7.30 - 15.00.

Bezpłatnie w ramach:

BEZPŁATNY PROGRAM POLITYKI ZDROWOTNEJ MIASTA SŁUPSKA  „Profilaktyka i wczesne wykrywanie osteoporozy wśród mieszkańców Miasta Słupska na lata 2024-2027”.


Dodatkowo: skierowanie na bezpłatne badanie densytometryczne wydaje lekarz z Poradni Ortopedycznej i  Reumatologicznej, która podpisała z SPMZOZ stosowną umowę.

Na życzenie pacjenta wykonujemy także badania odpłatne. 

Zapraszamy!